7 продуктов, которые помогают избавиться от усталости

Базовая информация
Дата размещения
29
0
0

усталость

Семена тыквы, бананы, семечки, шоколад куриные яйца могут стать более здоровой альтернативой кофеину, поскольку не обременяют сердце и кровообращение как он. Об этом сообщила немецкий диетолог Джесс Блэр.

По словам специалиста, люди сегодня постоянно вынуждены искать баланс между работой, друзьями, спортом и отдыхом. Большинство людей пытаются сэкономить время на сне и страдают от постоянной усталости.

Для избавления от усталости диетолог порекомендовала включить в рацион продукты, которые «стоит попробовать прежде, чем воспользоваться очередной дозой кофеина».

Семена тыквы. Семена тыквы очень хорошо работают при постоянной усталости, поскольку содержат много полезных веществ: высококачественные белки, омега-3 жирные кислоты, витамины В1, В2, В5 и В6 и минералы, такие как марганец, медь, железо, магний и фосфор. Все они укрепляют иммунную систему и дают много энергии.

Авокадо. Диетолог отмечает, что авокадо - превосходный источник полезных жиров, а также белка, которые обеспечивают длительным запасом энергию.

Бананы. Они снабжают организм калием и углеводами, что помогает чувствовать себя энергичными, а также полны витаминов, минералов и клетчатки, которые эффективно поддерживают хорошую работу иммунитета.

Жирная рыба. Такая рыба богата омега-3 жирными кислотами, которые успешно борются с воспалением, вызывающим усталость. Употребление в пищу жирной рыбы несколько раз в неделю может не только обеспечить необходимой энергией, но и помогает предотвратить сердечно-сосудистые заболевания.

Орехи и семечки. Они наполнены хорошими жирами и протеинами, что делает их высокоэнергетическим перекусом. Помимо заряда энергии орехи и семечки улучшают состояние кожи, укрепляют сердечную мышцу.

Темный шоколад. Содержит теобромин - вещество, которое обеспечивает прилив энергии. Джесс Блэр сообщила, что теобромин обеспечивает энергию без последующего спада, что нередко наблюдается при употреблении кофеина.

Куриные яйца. Вареные куриные яйца – настоящее «лекарство» от усталости. Они снабжают организм белком и витаминами группы В, помогая поддерживать энергию в течение дня.

Ранее МедикФорум писал о том, что специалистами были определены продукты, эффективно защищающие от рака легких.

MedikForum.ru

усталость

Семена тыквы, бананы, семечки, шоколад куриные яйца могут стать более здоровой альтернативой кофеину, поскольку не обременяют сердце и кровообращение как он. Об этом сообщила немецкий диетолог Джесс Блэр.

По словам специалиста, люди сегодня постоянно вынуждены искать баланс между работой, друзьями, спортом и отдыхом. Большинство людей пытаются сэкономить время на сне и страдают от постоянной усталости.

Для избавления от усталости диетолог порекомендовала включить в рацион продукты, которые «стоит попробовать прежде, чем воспользоваться очередной дозой кофеина».

Семена тыквы. Семена тыквы очень хорошо работают при постоянной усталости, поскольку содержат много полезных веществ: высококачественные белки, омега-3 жирные кислоты, витамины В1, В2, В5 и В6 и минералы, такие как марганец, медь, железо, магний и фосфор. Все они укрепляют иммунную систему и дают много энергии.

Авокадо. Диетолог отмечает, что авокадо - превосходный источник полезных жиров, а также белка, которые обеспечивают длительным запасом энергию.

Бананы. Они снабжают организм калием и углеводами, что помогает чувствовать себя энергичными, а также полны витаминов, минералов и клетчатки, которые эффективно поддерживают хорошую работу иммунитета.

Жирная рыба. Такая рыба богата омега-3 жирными кислотами, которые успешно борются с воспалением, вызывающим усталость. Употребление в пищу жирной рыбы несколько раз в неделю может не только обеспечить необходимой энергией, но и помогает предотвратить сердечно-сосудистые заболевания.

Орехи и семечки. Они наполнены хорошими жирами и протеинами, что делает их высокоэнергетическим перекусом. Помимо заряда энергии орехи и семечки улучшают состояние кожи, укрепляют сердечную мышцу.

Темный шоколад. Содержит теобромин - вещество, которое обеспечивает прилив энергии. Джесс Блэр сообщила, что теобромин обеспечивает энергию без последующего спада, что нередко наблюдается при употреблении кофеина.

Куриные яйца. Вареные куриные яйца – настоящее «лекарство» от усталости. Они снабжают организм белком и витаминами группы В, помогая поддерживать энергию в течение дня.

Ранее МедикФорум писал о том, что специалистами были определены продукты, эффективно защищающие от рака легких.

  • 7 продуктов, которые помогают избавиться от усталости photo


(0)
0,0
Дизлайк 0
ОТН 0
Лайк 0

Лента новостей


13:49 В известном витамине увидели мощное противовирусное лекарство
12:55 Поддержка супруга поможет быстрее скинуть личный вес, показал эксперимент
12:33 Что убивает наши почки: самые частые причины | Доктор Мясников
11:54 Ванная комната признана одним из самых опасных мест в доме
11:41 Исследователи смогли восстановить связи нервных клеток
10:13 Коронавирус в Палестинской автономии: за сутки выявлены более 700 заразившихся, двое больных умерли
10:00 Надо ли удалять узел на щитовидной железе? | Доктор Мясников
09:51 Мировая пандемия коронавируса подорвала психику людей, отмечают эксперты
09:48 Сильнее угля и скотча! Кал мигом затвердеет после черемухи, нужно лишь…
08:56 Ученые нашли новые средства борьбы с COVID-19
08:48 Коронавирус в Израиле: за сутки выявлены почти 2500 заразившихся, более 3000 признаны выздоровевшими, 14 заболевших умерли
08:36 Вредные ПРИВЫЧКИ, болезни, вызывающие РАК, мужской и женский МОЗГ | Доктор Мясников
07:57 МОРЩИНЫ ВОКРУГ ГЛАЗ ИСЧЕЗНУТ БЫСТРО и ОВАЛ ЛИЦА ПОДТЯНЕТСЯ !!!
07:50 Растительные продукты скрывают в себе опасные соединения
07:49 Официальные данные по коронавирусу в России: более 980 тысяч заразившихся, не менее 16914 умерших
07:33 Акинетико-ригидный синдром © Akinetic-rigid syndrome
06:00 Украина: за сутки выявлены более 2400 заразившихся коронавирусом, от COVID-19 умерли 48 человек
04:03 Жертвами коронавируса в мире стали около 840 тысяч человек, примерно 6,4 млн инфицированы
04:00 Истинные советы старовера долгожителя - 12 правил

07:33 Акинетико-ригидный синдром © Akinetic-rigid syndrome
10:13 Коронавирус в Палестинской автономии: за сутки выявлены более 700 заразившихся, двое больных умерли
07:50 Растительные продукты скрывают в себе опасные соединения
07:49 Официальные данные по коронавирусу в России: более 980 тысяч заразившихся, не менее 16914 умерших
06:00 Украина: за сутки выявлены более 2400 заразившихся коронавирусом, от COVID-19 умерли 48 человек
04:03 Жертвами коронавируса в мире стали около 840 тысяч человек, примерно 6,4 млн инфицированы
10:00 Надо ли удалять узел на щитовидной железе? | Доктор Мясников
09:51 Мировая пандемия коронавируса подорвала психику людей, отмечают эксперты
09:48 Сильнее угля и скотча! Кал мигом затвердеет после черемухи, нужно лишь…
08:56 Ученые нашли новые средства борьбы с COVID-19
08:48 Коронавирус в Израиле: за сутки выявлены почти 2500 заразившихся, более 3000 признаны выздоровевшими, 14 заболевших умерли
08:36 Вредные ПРИВЫЧКИ, болезни, вызывающие РАК, мужской и женский МОЗГ | Доктор Мясников
07:57 МОРЩИНЫ ВОКРУГ ГЛАЗ ИСЧЕЗНУТ БЫСТРО и ОВАЛ ЛИЦА ПОДТЯНЕТСЯ !!!
04:00 Истинные советы старовера долгожителя - 12 правил
13:49 В известном витамине увидели мощное противовирусное лекарство
12:55 Поддержка супруга поможет быстрее скинуть личный вес, показал эксперимент
12:33 Что убивает наши почки: самые частые причины | Доктор Мясников
11:54 Ванная комната признана одним из самых опасных мест в доме
11:41 Исследователи смогли восстановить связи нервных клеток

13:49 В известном витамине увидели мощное противовирусное лекарство
12:55 Поддержка супруга поможет быстрее скинуть личный вес, показал эксперимент
12:33 Что убивает наши почки: самые частые причины | Доктор Мясников
11:54 Ванная комната признана одним из самых опасных мест в доме
11:41 Исследователи смогли восстановить связи нервных клеток
10:13 Коронавирус в Палестинской автономии: за сутки выявлены более 700 заразившихся, двое больных умерли
10:00 Надо ли удалять узел на щитовидной железе? | Доктор Мясников
09:51 Мировая пандемия коронавируса подорвала психику людей, отмечают эксперты
09:48 Сильнее угля и скотча! Кал мигом затвердеет после черемухи, нужно лишь…
08:56 Ученые нашли новые средства борьбы с COVID-19
08:48 Коронавирус в Израиле: за сутки выявлены почти 2500 заразившихся, более 3000 признаны выздоровевшими, 14 заболевших умерли
08:36 Вредные ПРИВЫЧКИ, болезни, вызывающие РАК, мужской и женский МОЗГ | Доктор Мясников
07:57 МОРЩИНЫ ВОКРУГ ГЛАЗ ИСЧЕЗНУТ БЫСТРО и ОВАЛ ЛИЦА ПОДТЯНЕТСЯ !!!
07:50 Растительные продукты скрывают в себе опасные соединения
07:49 Официальные данные по коронавирусу в России: более 980 тысяч заразившихся, не менее 16914 умерших
07:33 Акинетико-ригидный синдром © Akinetic-rigid syndrome
06:00 Украина: за сутки выявлены более 2400 заразившихся коронавирусом, от COVID-19 умерли 48 человек
04:03 Жертвами коронавируса в мире стали около 840 тысяч человек, примерно 6,4 млн инфицированы
04:00 Истинные советы старовера долгожителя - 12 правил
Согласиться и закрыть
x Мы используем cookies для подсчета статистики посещений, персонализации рекламных объявлений, а также для сохранения пользовательских настроек функциональности сайта. Вы соглашаетесь с этим, используя сайт далее.