Эксперты назвали пять полезных, но недооцененных растительных продуктов

Базовая информация
Дата размещения
34
0
0

блюдо из фенхеля

Хотя все растительные продукты полны важных и полезных для здоровья компонентов, некоторые из них все еще не получают того внимания, которого заслуживают. Немецкие эксперты по питанию назвали пять таких совершенно несправедливо недооцененных продуктов.

Капуста. Простая капуста может дать очень много пользы организму – больше, чем иные более дорогостоящие продукты. Всего 150 граммов капусты содержат до 90% дневной нормы витамина С, одного из самых важных витаминов для поддержки клеточного метаболизма в организме и его иммунной системы. Также овощ является богатейшим источником витамина К, необходимого для нормального кроветворения. Капуста богата селеном, магнием и калием – эти минералы укрепляют иммунитет, оздоровляют сердце. Содержащиеся в капусте биофлавоноид, хлорофилл, индол и фенол борются со свободными радикалами, тем самым предотвращая развитие раковых клеток и замедляя процесс старения. Употребление капусты обеспечивает необходимые восстановительные процессы в глазах, почках, печени, кровеносных сосудах и нервных клетках.

Картофель. Содержащий углеводы картофель часто объявляется нежелательным для употребления, но эксперты отмечают: опасения вызывает только картофель фри или чипсы. Сам по себе чистый картофель может снижать высокое кровяное давление, а холодный отварной картофель очень полезен для кишечной флоры, действуя на нее подобно клетчатке.

Фенхель. Это растение содержит в два раза больше витамина С, чем апельсин. Эфирные масла фенхеля, анетол и фенхол, оказывают спазмолитическое действие и способствуют пищеварению. Употребление фенхеля усиливает иммунную защиту организма, а также служит профилактикой рака, поскольку овощ богат не только минералами (железо, калий, кальций, фосфор), но и антиоксидантами.

Цикорий. Регулярное употребление цикория может стать защитой от старческого слабоумия: цикориевая кислота способствует предотвращению формирования токсических бета-амилоидных бляшек, считающихся главной причиной развития деменции. Кроме того, употребление напитка из цикория может оказаться очень полезным для людей с диабетом и ожирением - цикорий способствует снижению сахара и вредного холестерина в организме, что очень важно при эндокринных нарушениях. Также цикорий купирует воспалительные процессы в системе пищеварения, подходит для питья сердечникам и страдающим бессонницей.

Редис.
В дополнение к полезной клетчатке и углеводам редис полон минералов: в нем содержатся кальций, магний, калий, железо. Горчичное масло, которое отвечает за характерную остроту редиски, обладает антибактериальным действием, способствуя гибели опасных патогенов в желудочно-кишечном тракте. Ученые отмечают, что употребление редиса позволяет повысить в организме уровень полезных и необходимых витаминов. По этой причине редис очень полезен для людей с такими нарушениями, как низкий уровень гемоглобина (малокровие), повышенный уровень сахара в крови, слабость и утомляемость.

Ранее МедикФорум писал о том, что учеными были определены лучшие продукты для оздоровления кишечника.

MedikForum.ru

блюдо из фенхеля

Хотя все растительные продукты полны важных и полезных для здоровья компонентов, некоторые из них все еще не получают того внимания, которого заслуживают. Немецкие эксперты по питанию назвали пять таких совершенно несправедливо недооцененных продуктов.

Капуста. Простая капуста может дать очень много пользы организму – больше, чем иные более дорогостоящие продукты. Всего 150 граммов капусты содержат до 90% дневной нормы витамина С, одного из самых важных витаминов для поддержки клеточного метаболизма в организме и его иммунной системы. Также овощ является богатейшим источником витамина К, необходимого для нормального кроветворения. Капуста богата селеном, магнием и калием – эти минералы укрепляют иммунитет, оздоровляют сердце. Содержащиеся в капусте биофлавоноид, хлорофилл, индол и фенол борются со свободными радикалами, тем самым предотвращая развитие раковых клеток и замедляя процесс старения. Употребление капусты обеспечивает необходимые восстановительные процессы в глазах, почках, печени, кровеносных сосудах и нервных клетках.

Картофель. Содержащий углеводы картофель часто объявляется нежелательным для употребления, но эксперты отмечают: опасения вызывает только картофель фри или чипсы. Сам по себе чистый картофель может снижать высокое кровяное давление, а холодный отварной картофель очень полезен для кишечной флоры, действуя на нее подобно клетчатке.

Фенхель. Это растение содержит в два раза больше витамина С, чем апельсин. Эфирные масла фенхеля, анетол и фенхол, оказывают спазмолитическое действие и способствуют пищеварению. Употребление фенхеля усиливает иммунную защиту организма, а также служит профилактикой рака, поскольку овощ богат не только минералами (железо, калий, кальций, фосфор), но и антиоксидантами.

Цикорий. Регулярное употребление цикория может стать защитой от старческого слабоумия: цикориевая кислота способствует предотвращению формирования токсических бета-амилоидных бляшек, считающихся главной причиной развития деменции. Кроме того, употребление напитка из цикория может оказаться очень полезным для людей с диабетом и ожирением - цикорий способствует снижению сахара и вредного холестерина в организме, что очень важно при эндокринных нарушениях. Также цикорий купирует воспалительные процессы в системе пищеварения, подходит для питья сердечникам и страдающим бессонницей.

Редис.
В дополнение к полезной клетчатке и углеводам редис полон минералов: в нем содержатся кальций, магний, калий, железо. Горчичное масло, которое отвечает за характерную остроту редиски, обладает антибактериальным действием, способствуя гибели опасных патогенов в желудочно-кишечном тракте. Ученые отмечают, что употребление редиса позволяет повысить в организме уровень полезных и необходимых витаминов. По этой причине редис очень полезен для людей с такими нарушениями, как низкий уровень гемоглобина (малокровие), повышенный уровень сахара в крови, слабость и утомляемость.

Ранее МедикФорум писал о том, что учеными были определены лучшие продукты для оздоровления кишечника.

  • Эксперты назвали пять полезных, но недооцененных растительных продуктов photo


(0)
0,0
Дизлайк 0
ОТН 0
Лайк 0

Лента новостей


13:49 В известном витамине увидели мощное противовирусное лекарство
12:55 Поддержка супруга поможет быстрее скинуть личный вес, показал эксперимент
12:33 Что убивает наши почки: самые частые причины | Доктор Мясников
11:54 Ванная комната признана одним из самых опасных мест в доме
11:41 Исследователи смогли восстановить связи нервных клеток
10:13 Коронавирус в Палестинской автономии: за сутки выявлены более 700 заразившихся, двое больных умерли
10:00 Надо ли удалять узел на щитовидной железе? | Доктор Мясников
09:51 Мировая пандемия коронавируса подорвала психику людей, отмечают эксперты
09:48 Сильнее угля и скотча! Кал мигом затвердеет после черемухи, нужно лишь…
08:56 Ученые нашли новые средства борьбы с COVID-19
08:48 Коронавирус в Израиле: за сутки выявлены почти 2500 заразившихся, более 3000 признаны выздоровевшими, 14 заболевших умерли
08:36 Вредные ПРИВЫЧКИ, болезни, вызывающие РАК, мужской и женский МОЗГ | Доктор Мясников
07:57 МОРЩИНЫ ВОКРУГ ГЛАЗ ИСЧЕЗНУТ БЫСТРО и ОВАЛ ЛИЦА ПОДТЯНЕТСЯ !!!
07:50 Растительные продукты скрывают в себе опасные соединения
07:49 Официальные данные по коронавирусу в России: более 980 тысяч заразившихся, не менее 16914 умерших
07:33 Акинетико-ригидный синдром © Akinetic-rigid syndrome
06:00 Украина: за сутки выявлены более 2400 заразившихся коронавирусом, от COVID-19 умерли 48 человек
04:03 Жертвами коронавируса в мире стали около 840 тысяч человек, примерно 6,4 млн инфицированы
04:00 Истинные советы старовера долгожителя - 12 правил

07:33 Акинетико-ригидный синдром © Akinetic-rigid syndrome
10:13 Коронавирус в Палестинской автономии: за сутки выявлены более 700 заразившихся, двое больных умерли
07:50 Растительные продукты скрывают в себе опасные соединения
07:49 Официальные данные по коронавирусу в России: более 980 тысяч заразившихся, не менее 16914 умерших
06:00 Украина: за сутки выявлены более 2400 заразившихся коронавирусом, от COVID-19 умерли 48 человек
04:03 Жертвами коронавируса в мире стали около 840 тысяч человек, примерно 6,4 млн инфицированы
10:00 Надо ли удалять узел на щитовидной железе? | Доктор Мясников
09:51 Мировая пандемия коронавируса подорвала психику людей, отмечают эксперты
09:48 Сильнее угля и скотча! Кал мигом затвердеет после черемухи, нужно лишь…
08:56 Ученые нашли новые средства борьбы с COVID-19
08:48 Коронавирус в Израиле: за сутки выявлены почти 2500 заразившихся, более 3000 признаны выздоровевшими, 14 заболевших умерли
08:36 Вредные ПРИВЫЧКИ, болезни, вызывающие РАК, мужской и женский МОЗГ | Доктор Мясников
07:57 МОРЩИНЫ ВОКРУГ ГЛАЗ ИСЧЕЗНУТ БЫСТРО и ОВАЛ ЛИЦА ПОДТЯНЕТСЯ !!!
04:00 Истинные советы старовера долгожителя - 12 правил
13:49 В известном витамине увидели мощное противовирусное лекарство
12:55 Поддержка супруга поможет быстрее скинуть личный вес, показал эксперимент
12:33 Что убивает наши почки: самые частые причины | Доктор Мясников
11:54 Ванная комната признана одним из самых опасных мест в доме
11:41 Исследователи смогли восстановить связи нервных клеток

13:49 В известном витамине увидели мощное противовирусное лекарство
12:55 Поддержка супруга поможет быстрее скинуть личный вес, показал эксперимент
12:33 Что убивает наши почки: самые частые причины | Доктор Мясников
11:54 Ванная комната признана одним из самых опасных мест в доме
11:41 Исследователи смогли восстановить связи нервных клеток
10:13 Коронавирус в Палестинской автономии: за сутки выявлены более 700 заразившихся, двое больных умерли
10:00 Надо ли удалять узел на щитовидной железе? | Доктор Мясников
09:51 Мировая пандемия коронавируса подорвала психику людей, отмечают эксперты
09:48 Сильнее угля и скотча! Кал мигом затвердеет после черемухи, нужно лишь…
08:56 Ученые нашли новые средства борьбы с COVID-19
08:48 Коронавирус в Израиле: за сутки выявлены почти 2500 заразившихся, более 3000 признаны выздоровевшими, 14 заболевших умерли
08:36 Вредные ПРИВЫЧКИ, болезни, вызывающие РАК, мужской и женский МОЗГ | Доктор Мясников
07:57 МОРЩИНЫ ВОКРУГ ГЛАЗ ИСЧЕЗНУТ БЫСТРО и ОВАЛ ЛИЦА ПОДТЯНЕТСЯ !!!
07:50 Растительные продукты скрывают в себе опасные соединения
07:49 Официальные данные по коронавирусу в России: более 980 тысяч заразившихся, не менее 16914 умерших
07:33 Акинетико-ригидный синдром © Akinetic-rigid syndrome
06:00 Украина: за сутки выявлены более 2400 заразившихся коронавирусом, от COVID-19 умерли 48 человек
04:03 Жертвами коронавируса в мире стали около 840 тысяч человек, примерно 6,4 млн инфицированы
04:00 Истинные советы старовера долгожителя - 12 правил
Согласиться и закрыть
x Мы используем cookies для подсчета статистики посещений, персонализации рекламных объявлений, а также для сохранения пользовательских настроек функциональности сайта. Вы соглашаетесь с этим, используя сайт далее.