Холестерин под контролем: 5 принципов здоровья при сахарном диабете

Базовая информация
Дата размещения
39
0
0

Сахарный диабет

Сахарный диабет — бич современного общества. От этого заболевания страдают очень многие. До 97 процентов пациентов также страдают от повышенного уровня холестерина в крови. Каких принципов здорового образа жизни надо придерживаться, чтобы избежать резких скачков холестерина, рассказываем в нашем материале.

Принцип №1: диета


диета

Необходимо придерживаться определенного питания. Гипохолестеринования диета позволяет снизить «плохой» холестерин, поступающий с едой. В основном из рациона исключаются трансжиры — колбасы, выпечка, маргарин, майонез и так далее. К тому же лучше снизить количество потребляемых продуктов с жирами животного происхождения. А нерафинированные масла наоборот есть побольше. К ним относят жирную рыбу, оливковое, льняное масла. Именно они являются источником полезных жирных омега-3 кислот.

Принцип №2: активный образ жизни


спорт

Спорт, йога, физические нагрузки крайне важны для контроля уровня холестерина в крови. При сахарном диабете да и вообще это лучшее средство для сохранения здоровья. Лучше всего отдавать предпочтение аэробным нагрузкам, например, ходьбе, плаванию, подвижным видам спорта и играм на свежем воздухе, велосипеду.

Принцип №3: избавиться от лишнего веса


лишний вес

Это одно из главных условий, которое нужно соблюсти для здоровья. Из-за лишнего веса может ухудшиться состояние при сахарном диабете. К тому же он является дополнительным фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Принцип №4: отказ от вредных привычек


курение

Кто не знает о вреде пагубных привычек? Курение может ухудшить кровообраение и увеличить риск развития сердечно-сосудистых недугов. А ведь и без того при сахарном диабете страдают сосуды, особенно периферические. Алкоголь же может вызвать скачки уровня глюкозы в крови, отрицательно повлиять на липидный обмен.

Принцип №5: не гнушайтесь медицинских обследований


Сахарный диабет

Подобные врачебные вмешательства только полезны при сахарном диабете. Ведь так можно держать под контролем все жизненно важные показатели: уровень глюкозы, уровень холестерина в крови. Изменения могут быть обнаружены не вовремя, тогда будет слишком поздно. А если делать всё своевременно, то последствия будут не так плачевны.

MedikForum.ru

Сахарный диабет

Сахарный диабет — бич современного общества. От этого заболевания страдают очень многие. До 97 процентов пациентов также страдают от повышенного уровня холестерина в крови. Каких принципов здорового образа жизни надо придерживаться, чтобы избежать резких скачков холестерина, рассказываем в нашем материале.

Принцип №1: диета


диета

Необходимо придерживаться определенного питания. Гипохолестеринования диета позволяет снизить «плохой» холестерин, поступающий с едой. В основном из рациона исключаются трансжиры — колбасы, выпечка, маргарин, майонез и так далее. К тому же лучше снизить количество потребляемых продуктов с жирами животного происхождения. А нерафинированные масла наоборот есть побольше. К ним относят жирную рыбу, оливковое, льняное масла. Именно они являются источником полезных жирных омега-3 кислот.

Принцип №2: активный образ жизни


спорт

Спорт, йога, физические нагрузки крайне важны для контроля уровня холестерина в крови. При сахарном диабете да и вообще это лучшее средство для сохранения здоровья. Лучше всего отдавать предпочтение аэробным нагрузкам, например, ходьбе, плаванию, подвижным видам спорта и играм на свежем воздухе, велосипеду.

Принцип №3: избавиться от лишнего веса


лишний вес

Это одно из главных условий, которое нужно соблюсти для здоровья. Из-за лишнего веса может ухудшиться состояние при сахарном диабете. К тому же он является дополнительным фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Принцип №4: отказ от вредных привычек


курение

Кто не знает о вреде пагубных привычек? Курение может ухудшить кровообраение и увеличить риск развития сердечно-сосудистых недугов. А ведь и без того при сахарном диабете страдают сосуды, особенно периферические. Алкоголь же может вызвать скачки уровня глюкозы в крови, отрицательно повлиять на липидный обмен.

Принцип №5: не гнушайтесь медицинских обследований


Сахарный диабет

Подобные врачебные вмешательства только полезны при сахарном диабете. Ведь так можно держать под контролем все жизненно важные показатели: уровень глюкозы, уровень холестерина в крови. Изменения могут быть обнаружены не вовремя, тогда будет слишком поздно. А если делать всё своевременно, то последствия будут не так плачевны.
  • Холестерин под контролем: 5 принципов здоровья при сахарном диабете photo


(0)
0,0
Дизлайк 0
ОТН 0
Лайк 0

Лента новостей


13:49 В известном витамине увидели мощное противовирусное лекарство
12:55 Поддержка супруга поможет быстрее скинуть личный вес, показал эксперимент
12:33 Что убивает наши почки: самые частые причины | Доктор Мясников
11:54 Ванная комната признана одним из самых опасных мест в доме
11:41 Исследователи смогли восстановить связи нервных клеток
10:13 Коронавирус в Палестинской автономии: за сутки выявлены более 700 заразившихся, двое больных умерли
10:00 Надо ли удалять узел на щитовидной железе? | Доктор Мясников
09:51 Мировая пандемия коронавируса подорвала психику людей, отмечают эксперты
09:48 Сильнее угля и скотча! Кал мигом затвердеет после черемухи, нужно лишь…
08:56 Ученые нашли новые средства борьбы с COVID-19
08:48 Коронавирус в Израиле: за сутки выявлены почти 2500 заразившихся, более 3000 признаны выздоровевшими, 14 заболевших умерли
08:36 Вредные ПРИВЫЧКИ, болезни, вызывающие РАК, мужской и женский МОЗГ | Доктор Мясников
07:57 МОРЩИНЫ ВОКРУГ ГЛАЗ ИСЧЕЗНУТ БЫСТРО и ОВАЛ ЛИЦА ПОДТЯНЕТСЯ !!!
07:50 Растительные продукты скрывают в себе опасные соединения
07:49 Официальные данные по коронавирусу в России: более 980 тысяч заразившихся, не менее 16914 умерших
07:33 Акинетико-ригидный синдром © Akinetic-rigid syndrome
06:00 Украина: за сутки выявлены более 2400 заразившихся коронавирусом, от COVID-19 умерли 48 человек
04:03 Жертвами коронавируса в мире стали около 840 тысяч человек, примерно 6,4 млн инфицированы
04:00 Истинные советы старовера долгожителя - 12 правил

07:33 Акинетико-ригидный синдром © Akinetic-rigid syndrome
10:13 Коронавирус в Палестинской автономии: за сутки выявлены более 700 заразившихся, двое больных умерли
07:50 Растительные продукты скрывают в себе опасные соединения
07:49 Официальные данные по коронавирусу в России: более 980 тысяч заразившихся, не менее 16914 умерших
06:00 Украина: за сутки выявлены более 2400 заразившихся коронавирусом, от COVID-19 умерли 48 человек
04:03 Жертвами коронавируса в мире стали около 840 тысяч человек, примерно 6,4 млн инфицированы
10:00 Надо ли удалять узел на щитовидной железе? | Доктор Мясников
09:51 Мировая пандемия коронавируса подорвала психику людей, отмечают эксперты
09:48 Сильнее угля и скотча! Кал мигом затвердеет после черемухи, нужно лишь…
08:56 Ученые нашли новые средства борьбы с COVID-19
08:48 Коронавирус в Израиле: за сутки выявлены почти 2500 заразившихся, более 3000 признаны выздоровевшими, 14 заболевших умерли
08:36 Вредные ПРИВЫЧКИ, болезни, вызывающие РАК, мужской и женский МОЗГ | Доктор Мясников
07:57 МОРЩИНЫ ВОКРУГ ГЛАЗ ИСЧЕЗНУТ БЫСТРО и ОВАЛ ЛИЦА ПОДТЯНЕТСЯ !!!
04:00 Истинные советы старовера долгожителя - 12 правил
13:49 В известном витамине увидели мощное противовирусное лекарство
12:55 Поддержка супруга поможет быстрее скинуть личный вес, показал эксперимент
12:33 Что убивает наши почки: самые частые причины | Доктор Мясников
11:54 Ванная комната признана одним из самых опасных мест в доме
11:41 Исследователи смогли восстановить связи нервных клеток

13:49 В известном витамине увидели мощное противовирусное лекарство
12:55 Поддержка супруга поможет быстрее скинуть личный вес, показал эксперимент
12:33 Что убивает наши почки: самые частые причины | Доктор Мясников
11:54 Ванная комната признана одним из самых опасных мест в доме
11:41 Исследователи смогли восстановить связи нервных клеток
10:13 Коронавирус в Палестинской автономии: за сутки выявлены более 700 заразившихся, двое больных умерли
10:00 Надо ли удалять узел на щитовидной железе? | Доктор Мясников
09:51 Мировая пандемия коронавируса подорвала психику людей, отмечают эксперты
09:48 Сильнее угля и скотча! Кал мигом затвердеет после черемухи, нужно лишь…
08:56 Ученые нашли новые средства борьбы с COVID-19
08:48 Коронавирус в Израиле: за сутки выявлены почти 2500 заразившихся, более 3000 признаны выздоровевшими, 14 заболевших умерли
08:36 Вредные ПРИВЫЧКИ, болезни, вызывающие РАК, мужской и женский МОЗГ | Доктор Мясников
07:57 МОРЩИНЫ ВОКРУГ ГЛАЗ ИСЧЕЗНУТ БЫСТРО и ОВАЛ ЛИЦА ПОДТЯНЕТСЯ !!!
07:50 Растительные продукты скрывают в себе опасные соединения
07:49 Официальные данные по коронавирусу в России: более 980 тысяч заразившихся, не менее 16914 умерших
07:33 Акинетико-ригидный синдром © Akinetic-rigid syndrome
06:00 Украина: за сутки выявлены более 2400 заразившихся коронавирусом, от COVID-19 умерли 48 человек
04:03 Жертвами коронавируса в мире стали около 840 тысяч человек, примерно 6,4 млн инфицированы
04:00 Истинные советы старовера долгожителя - 12 правил
Согласиться и закрыть
x Мы используем cookies для подсчета статистики посещений, персонализации рекламных объявлений, а также для сохранения пользовательских настроек функциональности сайта. Вы соглашаетесь с этим, используя сайт далее.