Как стать более мотивированным: 5 советов американских психологов

Базовая информация
Дата размещения
42
0
0


Как стать более мотивированным: 5 советов американских психологов

У нас у всех есть великие цели и мечты, которые мы хотим реализовать, и всем нам иногда требуется дополнительный импульс мотивации, чтобы воплотить их в жизнь.

Найдите людей, которые вас вдохновляют

Когда это возможно, попробуйте найти группу людей, которые имеют похожие цели. Пусть друзья или родственники узнают о ваших желаниях - они могут стать сторонниками и помочь вам нести ответственность за прогресс.

Перестаньте оправдываться

Будьте предельно честны и спросите себя: «Что мешает мне достичь своих целей?» Например, негативное мышление является обычным препятствием для человека, работающего над достижением своих целей. Это самоисполняющееся пророчество - если вы думаете, что не можете достичь цели, ваши шансы резко понижаются.

Оцените энергетический потенциал

Отсутствие мотивации может быть связано с недостатком энергии. Определите, что может отрицательно на вас влиять: беспокойный сон, стресс, неправильное питание или даже депрессия. Убедитесь, что хорошо заботитесь о себе.

Подготовьте конкретный план действий

Мотивация может прийти от понимания  того, как достичь своей цели. Скорее всего, вы можете разбить первоначальную цель на более мелкие.  Это сделает достижение более управляемым и гораздо менее трудоемким.

Используйте вознаграждение как внешнюю мотивацию

Внешняя мотивация - это причудливый способ сказать, что мы мотивированы внешними факторами, такими как деньги, хорошие оценки, потеря веса и т. д. Решите, каким образом вознаградить себя за достижение определенных вех. Это отличный способ не потеряться на длинной дистанции. Независимо от того, сколько вам лет, получение награды приносит удовлетворение, будь то новые туфли или небольшое путешествие.

Ранее на Медикфорум мы писали о том, как справится с социальной тревогой.

MedikForum.ru

Как стать более мотивированным: 5 советов американских психологов

У нас у всех есть великие цели и мечты, которые мы хотим реализовать, и всем нам иногда требуется дополнительный импульс мотивации, чтобы воплотить их в жизнь.

Найдите людей, которые вас вдохновляют

Когда это возможно, попробуйте найти группу людей, которые имеют похожие цели. Пусть друзья или родственники узнают о ваших желаниях - они могут стать сторонниками и помочь вам нести ответственность за прогресс.

Перестаньте оправдываться

Будьте предельно честны и спросите себя: «Что мешает мне достичь своих целей?» Например, негативное мышление является обычным препятствием для человека, работающего над достижением своих целей. Это самоисполняющееся пророчество - если вы думаете, что не можете достичь цели, ваши шансы резко понижаются.

Оцените энергетический потенциал

Отсутствие мотивации может быть связано с недостатком энергии. Определите, что может отрицательно на вас влиять: беспокойный сон, стресс, неправильное питание или даже депрессия. Убедитесь, что хорошо заботитесь о себе.

Подготовьте конкретный план действий

Мотивация может прийти от понимания  того, как достичь своей цели. Скорее всего, вы можете разбить первоначальную цель на более мелкие.  Это сделает достижение более управляемым и гораздо менее трудоемким.

Используйте вознаграждение как внешнюю мотивацию

Внешняя мотивация - это причудливый способ сказать, что мы мотивированы внешними факторами, такими как деньги, хорошие оценки, потеря веса и т. д. Решите, каким образом вознаградить себя за достижение определенных вех. Это отличный способ не потеряться на длинной дистанции. Независимо от того, сколько вам лет, получение награды приносит удовлетворение, будь то новые туфли или небольшое путешествие.

Ранее на Медикфорум мы писали о том, как справится с социальной тревогой.

  • Как стать более мотивированным: 5 советов американских психологов photo


(0)
0,0
Дизлайк 0
ОТН 0
Лайк 0

Лента новостей


13:49 В известном витамине увидели мощное противовирусное лекарство
12:55 Поддержка супруга поможет быстрее скинуть личный вес, показал эксперимент
12:33 Что убивает наши почки: самые частые причины | Доктор Мясников
11:54 Ванная комната признана одним из самых опасных мест в доме
11:41 Исследователи смогли восстановить связи нервных клеток
10:13 Коронавирус в Палестинской автономии: за сутки выявлены более 700 заразившихся, двое больных умерли
10:00 Надо ли удалять узел на щитовидной железе? | Доктор Мясников
09:51 Мировая пандемия коронавируса подорвала психику людей, отмечают эксперты
09:48 Сильнее угля и скотча! Кал мигом затвердеет после черемухи, нужно лишь…
08:56 Ученые нашли новые средства борьбы с COVID-19
08:48 Коронавирус в Израиле: за сутки выявлены почти 2500 заразившихся, более 3000 признаны выздоровевшими, 14 заболевших умерли
08:36 Вредные ПРИВЫЧКИ, болезни, вызывающие РАК, мужской и женский МОЗГ | Доктор Мясников
07:57 МОРЩИНЫ ВОКРУГ ГЛАЗ ИСЧЕЗНУТ БЫСТРО и ОВАЛ ЛИЦА ПОДТЯНЕТСЯ !!!
07:50 Растительные продукты скрывают в себе опасные соединения
07:49 Официальные данные по коронавирусу в России: более 980 тысяч заразившихся, не менее 16914 умерших
07:33 Акинетико-ригидный синдром © Akinetic-rigid syndrome
06:00 Украина: за сутки выявлены более 2400 заразившихся коронавирусом, от COVID-19 умерли 48 человек
04:03 Жертвами коронавируса в мире стали около 840 тысяч человек, примерно 6,4 млн инфицированы
04:00 Истинные советы старовера долгожителя - 12 правил

07:33 Акинетико-ригидный синдром © Akinetic-rigid syndrome
10:13 Коронавирус в Палестинской автономии: за сутки выявлены более 700 заразившихся, двое больных умерли
07:50 Растительные продукты скрывают в себе опасные соединения
07:49 Официальные данные по коронавирусу в России: более 980 тысяч заразившихся, не менее 16914 умерших
06:00 Украина: за сутки выявлены более 2400 заразившихся коронавирусом, от COVID-19 умерли 48 человек
04:03 Жертвами коронавируса в мире стали около 840 тысяч человек, примерно 6,4 млн инфицированы
10:00 Надо ли удалять узел на щитовидной железе? | Доктор Мясников
09:51 Мировая пандемия коронавируса подорвала психику людей, отмечают эксперты
09:48 Сильнее угля и скотча! Кал мигом затвердеет после черемухи, нужно лишь…
08:56 Ученые нашли новые средства борьбы с COVID-19
08:48 Коронавирус в Израиле: за сутки выявлены почти 2500 заразившихся, более 3000 признаны выздоровевшими, 14 заболевших умерли
08:36 Вредные ПРИВЫЧКИ, болезни, вызывающие РАК, мужской и женский МОЗГ | Доктор Мясников
07:57 МОРЩИНЫ ВОКРУГ ГЛАЗ ИСЧЕЗНУТ БЫСТРО и ОВАЛ ЛИЦА ПОДТЯНЕТСЯ !!!
04:00 Истинные советы старовера долгожителя - 12 правил
13:49 В известном витамине увидели мощное противовирусное лекарство
12:55 Поддержка супруга поможет быстрее скинуть личный вес, показал эксперимент
12:33 Что убивает наши почки: самые частые причины | Доктор Мясников
11:54 Ванная комната признана одним из самых опасных мест в доме
11:41 Исследователи смогли восстановить связи нервных клеток

13:49 В известном витамине увидели мощное противовирусное лекарство
12:55 Поддержка супруга поможет быстрее скинуть личный вес, показал эксперимент
12:33 Что убивает наши почки: самые частые причины | Доктор Мясников
11:54 Ванная комната признана одним из самых опасных мест в доме
11:41 Исследователи смогли восстановить связи нервных клеток
10:13 Коронавирус в Палестинской автономии: за сутки выявлены более 700 заразившихся, двое больных умерли
10:00 Надо ли удалять узел на щитовидной железе? | Доктор Мясников
09:51 Мировая пандемия коронавируса подорвала психику людей, отмечают эксперты
09:48 Сильнее угля и скотча! Кал мигом затвердеет после черемухи, нужно лишь…
08:56 Ученые нашли новые средства борьбы с COVID-19
08:48 Коронавирус в Израиле: за сутки выявлены почти 2500 заразившихся, более 3000 признаны выздоровевшими, 14 заболевших умерли
08:36 Вредные ПРИВЫЧКИ, болезни, вызывающие РАК, мужской и женский МОЗГ | Доктор Мясников
07:57 МОРЩИНЫ ВОКРУГ ГЛАЗ ИСЧЕЗНУТ БЫСТРО и ОВАЛ ЛИЦА ПОДТЯНЕТСЯ !!!
07:50 Растительные продукты скрывают в себе опасные соединения
07:49 Официальные данные по коронавирусу в России: более 980 тысяч заразившихся, не менее 16914 умерших
07:33 Акинетико-ригидный синдром © Akinetic-rigid syndrome
06:00 Украина: за сутки выявлены более 2400 заразившихся коронавирусом, от COVID-19 умерли 48 человек
04:03 Жертвами коронавируса в мире стали около 840 тысяч человек, примерно 6,4 млн инфицированы
04:00 Истинные советы старовера долгожителя - 12 правил
Согласиться и закрыть
x Мы используем cookies для подсчета статистики посещений, персонализации рекламных объявлений, а также для сохранения пользовательских настроек функциональности сайта. Вы соглашаетесь с этим, используя сайт далее.