Лучшие домашние средства для облегчения менструальных болей

Базовая информация
Дата размещения
48
0
0


Лучшие домашние средства для облегчения менструальных болей

Менструальные кровотечения часто вызывают мышечные спазмы, которые проявляются болью в животе, иногда распространяют на ноги (онемение, судороги). Эти способы помогут безопасно облегчить боли и спазмы.

Внесение изменений в рацион

Соблюдение диеты, богатой омега-3 жирными кислотами, фруктами, овощами, орехами, постными белками и цельными зернами помогает организму оставаться здоровым и энергичным. Увеличение потребления жидкостей, таких как вода и травяные чаи, поможет предотвратить обезвоживание, которое является частой причиной мышечных спазмов.
Наконец, лучше всего исключить лишнюю соль, которая провоцирует вздутие живота и задержку жидкости, и кофеин, который может оказывать обезвоживающее действие.

Травяной чай

Горячие травяные чаи успокаивают, а в некоторых случаях и сами травы могут быть полезны. Среди профилактических чаев особо стоит обратить внимание на ромашку, одуванчик, малину, фенхель. Они расслабляют, успокаивают, облегчают менструальные спазмы. 

Массаж

Самостоятельный массаж также может расслабить мышцы таза и облегчить спазмы. Можно аккуратно втирать в кожу живота массажное масло, лосьон для тела или кокосовое масло, чтобы облегчить скольжение и сделать массаж более щадящим.

Прогревание

Поместив бутылку с горячей водой или грелку на живот, вы снимите сильные судороги. Дело в том, что тепло помогает мышцам матки и окружающих органов расслабиться, что облегчает дискомфорт.
Вы также можете положить грелку на поясницу, чтобы избавиться от боли в спине. Другим вариантом является принятие теплой ванны, которая может помочь расслабиться всему телу.

Ранее на Медикфорум мы писали о необычных проявлениях стресса у женщин.

MedikForum.ru

Лучшие домашние средства для облегчения менструальных болей

Менструальные кровотечения часто вызывают мышечные спазмы, которые проявляются болью в животе, иногда распространяют на ноги (онемение, судороги). Эти способы помогут безопасно облегчить боли и спазмы.

Внесение изменений в рацион

Соблюдение диеты, богатой омега-3 жирными кислотами, фруктами, овощами, орехами, постными белками и цельными зернами помогает организму оставаться здоровым и энергичным. Увеличение потребления жидкостей, таких как вода и травяные чаи, поможет предотвратить обезвоживание, которое является частой причиной мышечных спазмов.
Наконец, лучше всего исключить лишнюю соль, которая провоцирует вздутие живота и задержку жидкости, и кофеин, который может оказывать обезвоживающее действие.

Травяной чай

Горячие травяные чаи успокаивают, а в некоторых случаях и сами травы могут быть полезны. Среди профилактических чаев особо стоит обратить внимание на ромашку, одуванчик, малину, фенхель. Они расслабляют, успокаивают, облегчают менструальные спазмы. 

Массаж

Самостоятельный массаж также может расслабить мышцы таза и облегчить спазмы. Можно аккуратно втирать в кожу живота массажное масло, лосьон для тела или кокосовое масло, чтобы облегчить скольжение и сделать массаж более щадящим.

Прогревание

Поместив бутылку с горячей водой или грелку на живот, вы снимите сильные судороги. Дело в том, что тепло помогает мышцам матки и окружающих органов расслабиться, что облегчает дискомфорт.
Вы также можете положить грелку на поясницу, чтобы избавиться от боли в спине. Другим вариантом является принятие теплой ванны, которая может помочь расслабиться всему телу.

Ранее на Медикфорум мы писали о необычных проявлениях стресса у женщин.

  • Лучшие домашние средства для облегчения менструальных болей photo


(0)
0,0
Дизлайк 0
ОТН 0
Лайк 0

Лента новостей


13:49 В известном витамине увидели мощное противовирусное лекарство
12:55 Поддержка супруга поможет быстрее скинуть личный вес, показал эксперимент
12:33 Что убивает наши почки: самые частые причины | Доктор Мясников
11:54 Ванная комната признана одним из самых опасных мест в доме
11:41 Исследователи смогли восстановить связи нервных клеток
10:13 Коронавирус в Палестинской автономии: за сутки выявлены более 700 заразившихся, двое больных умерли
10:00 Надо ли удалять узел на щитовидной железе? | Доктор Мясников
09:51 Мировая пандемия коронавируса подорвала психику людей, отмечают эксперты
09:48 Сильнее угля и скотча! Кал мигом затвердеет после черемухи, нужно лишь…
08:56 Ученые нашли новые средства борьбы с COVID-19
08:48 Коронавирус в Израиле: за сутки выявлены почти 2500 заразившихся, более 3000 признаны выздоровевшими, 14 заболевших умерли
08:36 Вредные ПРИВЫЧКИ, болезни, вызывающие РАК, мужской и женский МОЗГ | Доктор Мясников
07:57 МОРЩИНЫ ВОКРУГ ГЛАЗ ИСЧЕЗНУТ БЫСТРО и ОВАЛ ЛИЦА ПОДТЯНЕТСЯ !!!
07:50 Растительные продукты скрывают в себе опасные соединения
07:49 Официальные данные по коронавирусу в России: более 980 тысяч заразившихся, не менее 16914 умерших
07:33 Акинетико-ригидный синдром © Akinetic-rigid syndrome
06:00 Украина: за сутки выявлены более 2400 заразившихся коронавирусом, от COVID-19 умерли 48 человек
04:03 Жертвами коронавируса в мире стали около 840 тысяч человек, примерно 6,4 млн инфицированы
04:00 Истинные советы старовера долгожителя - 12 правил

07:33 Акинетико-ригидный синдром © Akinetic-rigid syndrome
10:13 Коронавирус в Палестинской автономии: за сутки выявлены более 700 заразившихся, двое больных умерли
07:50 Растительные продукты скрывают в себе опасные соединения
07:49 Официальные данные по коронавирусу в России: более 980 тысяч заразившихся, не менее 16914 умерших
06:00 Украина: за сутки выявлены более 2400 заразившихся коронавирусом, от COVID-19 умерли 48 человек
04:03 Жертвами коронавируса в мире стали около 840 тысяч человек, примерно 6,4 млн инфицированы
10:00 Надо ли удалять узел на щитовидной железе? | Доктор Мясников
09:51 Мировая пандемия коронавируса подорвала психику людей, отмечают эксперты
09:48 Сильнее угля и скотча! Кал мигом затвердеет после черемухи, нужно лишь…
08:56 Ученые нашли новые средства борьбы с COVID-19
08:48 Коронавирус в Израиле: за сутки выявлены почти 2500 заразившихся, более 3000 признаны выздоровевшими, 14 заболевших умерли
08:36 Вредные ПРИВЫЧКИ, болезни, вызывающие РАК, мужской и женский МОЗГ | Доктор Мясников
07:57 МОРЩИНЫ ВОКРУГ ГЛАЗ ИСЧЕЗНУТ БЫСТРО и ОВАЛ ЛИЦА ПОДТЯНЕТСЯ !!!
04:00 Истинные советы старовера долгожителя - 12 правил
13:49 В известном витамине увидели мощное противовирусное лекарство
12:55 Поддержка супруга поможет быстрее скинуть личный вес, показал эксперимент
12:33 Что убивает наши почки: самые частые причины | Доктор Мясников
11:54 Ванная комната признана одним из самых опасных мест в доме
11:41 Исследователи смогли восстановить связи нервных клеток

13:49 В известном витамине увидели мощное противовирусное лекарство
12:55 Поддержка супруга поможет быстрее скинуть личный вес, показал эксперимент
12:33 Что убивает наши почки: самые частые причины | Доктор Мясников
11:54 Ванная комната признана одним из самых опасных мест в доме
11:41 Исследователи смогли восстановить связи нервных клеток
10:13 Коронавирус в Палестинской автономии: за сутки выявлены более 700 заразившихся, двое больных умерли
10:00 Надо ли удалять узел на щитовидной железе? | Доктор Мясников
09:51 Мировая пандемия коронавируса подорвала психику людей, отмечают эксперты
09:48 Сильнее угля и скотча! Кал мигом затвердеет после черемухи, нужно лишь…
08:56 Ученые нашли новые средства борьбы с COVID-19
08:48 Коронавирус в Израиле: за сутки выявлены почти 2500 заразившихся, более 3000 признаны выздоровевшими, 14 заболевших умерли
08:36 Вредные ПРИВЫЧКИ, болезни, вызывающие РАК, мужской и женский МОЗГ | Доктор Мясников
07:57 МОРЩИНЫ ВОКРУГ ГЛАЗ ИСЧЕЗНУТ БЫСТРО и ОВАЛ ЛИЦА ПОДТЯНЕТСЯ !!!
07:50 Растительные продукты скрывают в себе опасные соединения
07:49 Официальные данные по коронавирусу в России: более 980 тысяч заразившихся, не менее 16914 умерших
07:33 Акинетико-ригидный синдром © Akinetic-rigid syndrome
06:00 Украина: за сутки выявлены более 2400 заразившихся коронавирусом, от COVID-19 умерли 48 человек
04:03 Жертвами коронавируса в мире стали около 840 тысяч человек, примерно 6,4 млн инфицированы
04:00 Истинные советы старовера долгожителя - 12 правил
Согласиться и закрыть
x Мы используем cookies для подсчета статистики посещений, персонализации рекламных объявлений, а также для сохранения пользовательских настроек функциональности сайта. Вы соглашаетесь с этим, используя сайт далее.