Менее 6 часов сна в сутки увеличивает риски ранней смерти

Базовая информация
Дата размещения
57
0
0


Менее 6 часов сна в сутки увеличивает риски ранней смерти

Сон менее 6 часов можете удвоить или даже утроить риск умереть от болезней сердца или рака, особенно если у человека уже есть хронические заболевания. К такому выводу пришли исследователи из США, которые проанализировали сон около 1600 взрослых.

Результаты исследования

Исследование проводилось группой ученых из Медицинского колледжа государственного университета Пенсильвании, и было опубликовано в журнале Американской кардиологической ассоциации.
Ученые смогли проанализировать данные для 1654 участников в возрасте от 20 до 74 лет в начале исследования (средний возраст 47,5 лет). К концу исследования участники были под наблюдением в среднем 19 лет.
Ученые сравнили смертность среди людей с более коротким и длинным сном, принимая во внимание ряд смешанных факторов, которые могут повлиять на результаты (возраст, пол, образ жизни и т.д.).

Исследователи обнаружили, что сон также влиял на связь между сердечно-сосудистыми заболеваниями, факторами риска и смертью. Среди людей  с высоким кровяным давлением или сахарным диабетом 2 типа,, которые спали менее 6 часов, вероятность умереть была примерно в два раза выше.

Выводы

В целом, несмотря на ограничения этого исследования, можно с уверенностью сказать, что достаточное количество сна важно для нашего здоровья. Есть относительно простые шаги, которые люди могут предпринять, чтобы улучшить свой сон: сокращение потребления кофеина и алкоголя, выполнение большего количества физических упражнений. Людям, проблемы со сном у которых сохраняются, несмотря на попытки самостоятельного регулирования режима, должны обратиться к врачу для диагностики состояния.

Ранее на Медикфорум мы писали о том, почему люди просыпаются ночью.

MedikForum.ru


Менее 6 часов сна в сутки увеличивает риски ранней смерти

Сон менее 6 часов можете удвоить или даже утроить риск умереть от болезней сердца или рака, особенно если у человека уже есть хронические заболевания. К такому выводу пришли исследователи из США, которые проанализировали сон около 1600 взрослых.

Результаты исследования

Исследование проводилось группой ученых из Медицинского колледжа государственного университета Пенсильвании, и было опубликовано в журнале Американской кардиологической ассоциации.
Ученые смогли проанализировать данные для 1654 участников в возрасте от 20 до 74 лет в начале исследования (средний возраст 47,5 лет). К концу исследования участники были под наблюдением в среднем 19 лет.
Ученые сравнили смертность среди людей с более коротким и длинным сном, принимая во внимание ряд смешанных факторов, которые могут повлиять на результаты (возраст, пол, образ жизни и т.д.).

Исследователи обнаружили, что сон также влиял на связь между сердечно-сосудистыми заболеваниями, факторами риска и смертью. Среди людей  с высоким кровяным давлением или сахарным диабетом 2 типа,, которые спали менее 6 часов, вероятность умереть была примерно в два раза выше.

Выводы

В целом, несмотря на ограничения этого исследования, можно с уверенностью сказать, что достаточное количество сна важно для нашего здоровья. Есть относительно простые шаги, которые люди могут предпринять, чтобы улучшить свой сон: сокращение потребления кофеина и алкоголя, выполнение большего количества физических упражнений. Людям, проблемы со сном у которых сохраняются, несмотря на попытки самостоятельного регулирования режима, должны обратиться к врачу для диагностики состояния.

Ранее на Медикфорум мы писали о том, почему люди просыпаются ночью.

  • Менее 6 часов сна в сутки увеличивает риски ранней смерти photo


(0)
0,0
Дизлайк 0
ОТН 0
Лайк 0

Лента новостей


13:49 В известном витамине увидели мощное противовирусное лекарство
12:55 Поддержка супруга поможет быстрее скинуть личный вес, показал эксперимент
12:33 Что убивает наши почки: самые частые причины | Доктор Мясников
11:54 Ванная комната признана одним из самых опасных мест в доме
11:41 Исследователи смогли восстановить связи нервных клеток
10:13 Коронавирус в Палестинской автономии: за сутки выявлены более 700 заразившихся, двое больных умерли
10:00 Надо ли удалять узел на щитовидной железе? | Доктор Мясников
09:51 Мировая пандемия коронавируса подорвала психику людей, отмечают эксперты
09:48 Сильнее угля и скотча! Кал мигом затвердеет после черемухи, нужно лишь…
08:56 Ученые нашли новые средства борьбы с COVID-19
08:48 Коронавирус в Израиле: за сутки выявлены почти 2500 заразившихся, более 3000 признаны выздоровевшими, 14 заболевших умерли
08:36 Вредные ПРИВЫЧКИ, болезни, вызывающие РАК, мужской и женский МОЗГ | Доктор Мясников
07:57 МОРЩИНЫ ВОКРУГ ГЛАЗ ИСЧЕЗНУТ БЫСТРО и ОВАЛ ЛИЦА ПОДТЯНЕТСЯ !!!
07:50 Растительные продукты скрывают в себе опасные соединения
07:49 Официальные данные по коронавирусу в России: более 980 тысяч заразившихся, не менее 16914 умерших
07:33 Акинетико-ригидный синдром © Akinetic-rigid syndrome
06:00 Украина: за сутки выявлены более 2400 заразившихся коронавирусом, от COVID-19 умерли 48 человек
04:03 Жертвами коронавируса в мире стали около 840 тысяч человек, примерно 6,4 млн инфицированы
04:00 Истинные советы старовера долгожителя - 12 правил

07:33 Акинетико-ригидный синдром © Akinetic-rigid syndrome
10:13 Коронавирус в Палестинской автономии: за сутки выявлены более 700 заразившихся, двое больных умерли
07:50 Растительные продукты скрывают в себе опасные соединения
07:49 Официальные данные по коронавирусу в России: более 980 тысяч заразившихся, не менее 16914 умерших
06:00 Украина: за сутки выявлены более 2400 заразившихся коронавирусом, от COVID-19 умерли 48 человек
04:03 Жертвами коронавируса в мире стали около 840 тысяч человек, примерно 6,4 млн инфицированы
10:00 Надо ли удалять узел на щитовидной железе? | Доктор Мясников
09:51 Мировая пандемия коронавируса подорвала психику людей, отмечают эксперты
09:48 Сильнее угля и скотча! Кал мигом затвердеет после черемухи, нужно лишь…
08:56 Ученые нашли новые средства борьбы с COVID-19
08:48 Коронавирус в Израиле: за сутки выявлены почти 2500 заразившихся, более 3000 признаны выздоровевшими, 14 заболевших умерли
08:36 Вредные ПРИВЫЧКИ, болезни, вызывающие РАК, мужской и женский МОЗГ | Доктор Мясников
07:57 МОРЩИНЫ ВОКРУГ ГЛАЗ ИСЧЕЗНУТ БЫСТРО и ОВАЛ ЛИЦА ПОДТЯНЕТСЯ !!!
04:00 Истинные советы старовера долгожителя - 12 правил
13:49 В известном витамине увидели мощное противовирусное лекарство
12:55 Поддержка супруга поможет быстрее скинуть личный вес, показал эксперимент
12:33 Что убивает наши почки: самые частые причины | Доктор Мясников
11:54 Ванная комната признана одним из самых опасных мест в доме
11:41 Исследователи смогли восстановить связи нервных клеток

13:49 В известном витамине увидели мощное противовирусное лекарство
12:55 Поддержка супруга поможет быстрее скинуть личный вес, показал эксперимент
12:33 Что убивает наши почки: самые частые причины | Доктор Мясников
11:54 Ванная комната признана одним из самых опасных мест в доме
11:41 Исследователи смогли восстановить связи нервных клеток
10:13 Коронавирус в Палестинской автономии: за сутки выявлены более 700 заразившихся, двое больных умерли
10:00 Надо ли удалять узел на щитовидной железе? | Доктор Мясников
09:51 Мировая пандемия коронавируса подорвала психику людей, отмечают эксперты
09:48 Сильнее угля и скотча! Кал мигом затвердеет после черемухи, нужно лишь…
08:56 Ученые нашли новые средства борьбы с COVID-19
08:48 Коронавирус в Израиле: за сутки выявлены почти 2500 заразившихся, более 3000 признаны выздоровевшими, 14 заболевших умерли
08:36 Вредные ПРИВЫЧКИ, болезни, вызывающие РАК, мужской и женский МОЗГ | Доктор Мясников
07:57 МОРЩИНЫ ВОКРУГ ГЛАЗ ИСЧЕЗНУТ БЫСТРО и ОВАЛ ЛИЦА ПОДТЯНЕТСЯ !!!
07:50 Растительные продукты скрывают в себе опасные соединения
07:49 Официальные данные по коронавирусу в России: более 980 тысяч заразившихся, не менее 16914 умерших
07:33 Акинетико-ригидный синдром © Akinetic-rigid syndrome
06:00 Украина: за сутки выявлены более 2400 заразившихся коронавирусом, от COVID-19 умерли 48 человек
04:03 Жертвами коронавируса в мире стали около 840 тысяч человек, примерно 6,4 млн инфицированы
04:00 Истинные советы старовера долгожителя - 12 правил
Согласиться и закрыть
x Мы используем cookies для подсчета статистики посещений, персонализации рекламных объявлений, а также для сохранения пользовательских настроек функциональности сайта. Вы соглашаетесь с этим, используя сайт далее.