Специалист по anti-age медицине: в старости нужно мало калорий и много витаминов

Базовая информация
Дата размещения
24
0
0


Специалист по anti-age медицине: в старости нужно мало калорий и много витаминов

В пожилом возрасте полностью меняется метаболизм, то что в молодому хорошо, для пожилого - яд. Специалист по по anti-age медицине рассказывает, какие продукты следует исключить, какие ввести в рацион и как "разогнать" обмен веществ.

Почему с возрастом человеку требуется меньше калорий?


«Возраст сказывается на количестве необходимых калорий. Ведь по мере старения в организме замедляется основной обмен веществ, меняются гормональный фон и так называемая метаболическая пластичность – способность организма переваривать пищу столь же эффективно, как в молодости. Можно говорить и о том, что с годами потребность в калориях уменьшается, а потребность в витаминах, напротив, растёт». – рассказывает Андрей Гострый, специалист по по anti-age медицине.

Какие продукты следует ограничить?

Красное мясо
Оптимальная норма – 1 порция в неделю. Дело в том, что в красном мясе содержится карнитин – это вещество провоцирует образование сосудистых бляшек.

Сахар и кондитерские изделия
Это пустые калории, а задача рациона в пожилом возрасте, насытить организм полезными микроэлементами. К тому же, при частом употреблении сахара возрастает риск инсулинорезистентности и сахарного диабета.

Молочные продукты
Речь не идет о полном отказе, а об ограничении. По данным некоторых исследований, большое количество молочных продуктов может провоцировать развитие онкологии.

В каких продуктах больше всего нуждается организм в пожилом возрасте?

  • Овощи
  • Рыба
  • Постое белое мясо
  • Хлеб из муки грубого помола
  • Каши из цельнозерновых круп
  • Растительные масла
Универсальной нормы калорийности нет – все зависит от количества расходуемой энергии, то есть образа жизни. Чтобы повысить метаболизм рекомендуется заниматься спортом, высыпаться и пить зеленый чай.

Ранее на Медикфорум мы писали о гене, который продлевает жизнь.

MedikForum.ru

Специалист по anti-age медицине: в старости нужно мало калорий и много витаминов

В пожилом возрасте полностью меняется метаболизм, то что в молодому хорошо, для пожилого - яд. Специалист по по anti-age медицине рассказывает, какие продукты следует исключить, какие ввести в рацион и как "разогнать" обмен веществ.

Почему с возрастом человеку требуется меньше калорий?

«Возраст сказывается на количестве необходимых калорий. Ведь по мере старения в организме замедляется основной обмен веществ, меняются гормональный фон и так называемая метаболическая пластичность – способность организма переваривать пищу столь же эффективно, как в молодости. Можно говорить и о том, что с годами потребность в калориях уменьшается, а потребность в витаминах, напротив, растёт». – рассказывает Андрей Гострый, специалист по по anti-age медицине.


Какие продукты следует ограничить?

Красное мясо
Оптимальная норма – 1 порция в неделю. Дело в том, что в красном мясе содержится карнитин – это вещество провоцирует образование сосудистых бляшек.

Сахар и кондитерские изделия
Это пустые калории, а задача рациона в пожилом возрасте, насытить организм полезными микроэлементами. К тому же, при частом употреблении сахара возрастает риск инсулинорезистентности и сахарного диабета.

Молочные продукты
Речь не идет о полном отказе, а об ограничении. По данным некоторых исследований, большое количество молочных продуктов может провоцировать развитие онкологии.

В каких продуктах больше всего нуждается организм в пожилом возрасте?

  • Овощи
  • Рыба
  • Постое белое мясо
  • Хлеб из муки грубого помола
  • Каши из цельнозерновых круп
  • Растительные масла
Универсальной нормы калорийности нет – все зависит от количества расходуемой энергии, то есть образа жизни. Чтобы повысить метаболизм рекомендуется заниматься спортом, высыпаться и пить зеленый чай.

Ранее на Медикфорум мы писали о гене, который продлевает жизнь.

  • Специалист по anti-age медицине: в старости нужно мало калорий и много витаминов photo


(0)
0,0
Дизлайк 0
ОТН 0
Лайк 0

Лента новостей


13:49 В известном витамине увидели мощное противовирусное лекарство
12:55 Поддержка супруга поможет быстрее скинуть личный вес, показал эксперимент
12:33 Что убивает наши почки: самые частые причины | Доктор Мясников
11:54 Ванная комната признана одним из самых опасных мест в доме
11:41 Исследователи смогли восстановить связи нервных клеток
10:13 Коронавирус в Палестинской автономии: за сутки выявлены более 700 заразившихся, двое больных умерли
10:00 Надо ли удалять узел на щитовидной железе? | Доктор Мясников
09:51 Мировая пандемия коронавируса подорвала психику людей, отмечают эксперты
09:48 Сильнее угля и скотча! Кал мигом затвердеет после черемухи, нужно лишь…
08:56 Ученые нашли новые средства борьбы с COVID-19
08:48 Коронавирус в Израиле: за сутки выявлены почти 2500 заразившихся, более 3000 признаны выздоровевшими, 14 заболевших умерли
08:36 Вредные ПРИВЫЧКИ, болезни, вызывающие РАК, мужской и женский МОЗГ | Доктор Мясников
07:57 МОРЩИНЫ ВОКРУГ ГЛАЗ ИСЧЕЗНУТ БЫСТРО и ОВАЛ ЛИЦА ПОДТЯНЕТСЯ !!!
07:50 Растительные продукты скрывают в себе опасные соединения
07:49 Официальные данные по коронавирусу в России: более 980 тысяч заразившихся, не менее 16914 умерших
07:33 Акинетико-ригидный синдром © Akinetic-rigid syndrome
06:00 Украина: за сутки выявлены более 2400 заразившихся коронавирусом, от COVID-19 умерли 48 человек
04:03 Жертвами коронавируса в мире стали около 840 тысяч человек, примерно 6,4 млн инфицированы
04:00 Истинные советы старовера долгожителя - 12 правил

07:33 Акинетико-ригидный синдром © Akinetic-rigid syndrome
10:13 Коронавирус в Палестинской автономии: за сутки выявлены более 700 заразившихся, двое больных умерли
07:50 Растительные продукты скрывают в себе опасные соединения
07:49 Официальные данные по коронавирусу в России: более 980 тысяч заразившихся, не менее 16914 умерших
06:00 Украина: за сутки выявлены более 2400 заразившихся коронавирусом, от COVID-19 умерли 48 человек
04:03 Жертвами коронавируса в мире стали около 840 тысяч человек, примерно 6,4 млн инфицированы
10:00 Надо ли удалять узел на щитовидной железе? | Доктор Мясников
09:51 Мировая пандемия коронавируса подорвала психику людей, отмечают эксперты
09:48 Сильнее угля и скотча! Кал мигом затвердеет после черемухи, нужно лишь…
08:56 Ученые нашли новые средства борьбы с COVID-19
08:48 Коронавирус в Израиле: за сутки выявлены почти 2500 заразившихся, более 3000 признаны выздоровевшими, 14 заболевших умерли
08:36 Вредные ПРИВЫЧКИ, болезни, вызывающие РАК, мужской и женский МОЗГ | Доктор Мясников
07:57 МОРЩИНЫ ВОКРУГ ГЛАЗ ИСЧЕЗНУТ БЫСТРО и ОВАЛ ЛИЦА ПОДТЯНЕТСЯ !!!
04:00 Истинные советы старовера долгожителя - 12 правил
13:49 В известном витамине увидели мощное противовирусное лекарство
12:55 Поддержка супруга поможет быстрее скинуть личный вес, показал эксперимент
12:33 Что убивает наши почки: самые частые причины | Доктор Мясников
11:54 Ванная комната признана одним из самых опасных мест в доме
11:41 Исследователи смогли восстановить связи нервных клеток

13:49 В известном витамине увидели мощное противовирусное лекарство
12:55 Поддержка супруга поможет быстрее скинуть личный вес, показал эксперимент
12:33 Что убивает наши почки: самые частые причины | Доктор Мясников
11:54 Ванная комната признана одним из самых опасных мест в доме
11:41 Исследователи смогли восстановить связи нервных клеток
10:13 Коронавирус в Палестинской автономии: за сутки выявлены более 700 заразившихся, двое больных умерли
10:00 Надо ли удалять узел на щитовидной железе? | Доктор Мясников
09:51 Мировая пандемия коронавируса подорвала психику людей, отмечают эксперты
09:48 Сильнее угля и скотча! Кал мигом затвердеет после черемухи, нужно лишь…
08:56 Ученые нашли новые средства борьбы с COVID-19
08:48 Коронавирус в Израиле: за сутки выявлены почти 2500 заразившихся, более 3000 признаны выздоровевшими, 14 заболевших умерли
08:36 Вредные ПРИВЫЧКИ, болезни, вызывающие РАК, мужской и женский МОЗГ | Доктор Мясников
07:57 МОРЩИНЫ ВОКРУГ ГЛАЗ ИСЧЕЗНУТ БЫСТРО и ОВАЛ ЛИЦА ПОДТЯНЕТСЯ !!!
07:50 Растительные продукты скрывают в себе опасные соединения
07:49 Официальные данные по коронавирусу в России: более 980 тысяч заразившихся, не менее 16914 умерших
07:33 Акинетико-ригидный синдром © Akinetic-rigid syndrome
06:00 Украина: за сутки выявлены более 2400 заразившихся коронавирусом, от COVID-19 умерли 48 человек
04:03 Жертвами коронавируса в мире стали около 840 тысяч человек, примерно 6,4 млн инфицированы
04:00 Истинные советы старовера долгожителя - 12 правил
Согласиться и закрыть
x Мы используем cookies для подсчета статистики посещений, персонализации рекламных объявлений, а также для сохранения пользовательских настроек функциональности сайта. Вы соглашаетесь с этим, используя сайт далее.