Врач рассказал о безопасном для здоровья количестве сахара

Базовая информация
Дата размещения
33
0
0

сахар

По словам врача-терапевта высшей категории Алексея Водовозова, количество сахара, употребляемого человеком за сутки, не должно превосходить 5% от общего количества калорий в дневном рационе.

Алексей Водовозов высказался о том, что сахар в последние годы превратился в продукт с «демонизированной» репутацией: с его потреблением, к примеру, связывают развитие рака. Но на самом деле многие продукты питания содержат в себе разные виды натуральных сахаров, что отнюдь не делает их плохими или канцерогенными.

«Глюкоза, сахароза, фруктоза, мальтоза присутствуют в естественном виде в массе продуктов питания и ничего страшного такой сахар не вызывает. Для здоровья вреден в первую очередь «дополнительный» сахар, которым люди подслащивают свои напитки и еду», - считает врач.

Специалист подчеркнул, что важно не количество сахара, съедаемое за раз, а его общий процент в пище. Терапевт ссылается на рекомендации Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), в соответствии с которыми взрослые люди должны ограничивать потребление сахара в сутки до 5% от всех потребляемых калорий - это примерно шесть чайных ложек.

В питании в целом необходимо контролировать количество белков, жиров и углеводов, добавил врач. Для поддержания здоровья важно не допускать преобладания простых углеводов в рационе. По словам Водовозова, бессмысленно заменять сахар медом, так как в этом продукте содержатся те же глюкоза и сахароза.

«От одной чашки кофе с ложкой сахара ничего не произойдет, но если регулярно класть в чай по несколько ложек сахара и пить его неоднократно на дню, проблемы неизбежны», - заключил медик.

Ранее МедикФорум писал о том, что сахар сокращает человеческую жизнь.

MedikForum.ru

сахар

По словам врача-терапевта высшей категории Алексея Водовозова, количество сахара, употребляемого человеком за сутки, не должно превосходить 5% от общего количества калорий в дневном рационе.

Алексей Водовозов высказался о том, что сахар в последние годы превратился в продукт с «демонизированной» репутацией: с его потреблением, к примеру, связывают развитие рака. Но на самом деле многие продукты питания содержат в себе разные виды натуральных сахаров, что отнюдь не делает их плохими или канцерогенными.

«Глюкоза, сахароза, фруктоза, мальтоза присутствуют в естественном виде в массе продуктов питания и ничего страшного такой сахар не вызывает. Для здоровья вреден в первую очередь «дополнительный» сахар, которым люди подслащивают свои напитки и еду», - считает врач.


Специалист подчеркнул, что важно не количество сахара, съедаемое за раз, а его общий процент в пище. Терапевт ссылается на рекомендации Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), в соответствии с которыми взрослые люди должны ограничивать потребление сахара в сутки до 5% от всех потребляемых калорий - это примерно шесть чайных ложек.

В питании в целом необходимо контролировать количество белков, жиров и углеводов, добавил врач. Для поддержания здоровья важно не допускать преобладания простых углеводов в рационе. По словам Водовозова, бессмысленно заменять сахар медом, так как в этом продукте содержатся те же глюкоза и сахароза.

«От одной чашки кофе с ложкой сахара ничего не произойдет, но если регулярно класть в чай по несколько ложек сахара и пить его неоднократно на дню, проблемы неизбежны», - заключил медик.


Ранее МедикФорум писал о том, что сахар сокращает человеческую жизнь.
  • Врач рассказал о безопасном для здоровья количестве сахара photo


(0)
0,0
Дизлайк 0
ОТН 0
Лайк 0

Лента новостей


13:49 В известном витамине увидели мощное противовирусное лекарство
12:55 Поддержка супруга поможет быстрее скинуть личный вес, показал эксперимент
12:33 Что убивает наши почки: самые частые причины | Доктор Мясников
11:54 Ванная комната признана одним из самых опасных мест в доме
11:41 Исследователи смогли восстановить связи нервных клеток
10:13 Коронавирус в Палестинской автономии: за сутки выявлены более 700 заразившихся, двое больных умерли
10:00 Надо ли удалять узел на щитовидной железе? | Доктор Мясников
09:51 Мировая пандемия коронавируса подорвала психику людей, отмечают эксперты
09:48 Сильнее угля и скотча! Кал мигом затвердеет после черемухи, нужно лишь…
08:56 Ученые нашли новые средства борьбы с COVID-19
08:48 Коронавирус в Израиле: за сутки выявлены почти 2500 заразившихся, более 3000 признаны выздоровевшими, 14 заболевших умерли
08:36 Вредные ПРИВЫЧКИ, болезни, вызывающие РАК, мужской и женский МОЗГ | Доктор Мясников
07:57 МОРЩИНЫ ВОКРУГ ГЛАЗ ИСЧЕЗНУТ БЫСТРО и ОВАЛ ЛИЦА ПОДТЯНЕТСЯ !!!
07:50 Растительные продукты скрывают в себе опасные соединения
07:49 Официальные данные по коронавирусу в России: более 980 тысяч заразившихся, не менее 16914 умерших
07:33 Акинетико-ригидный синдром © Akinetic-rigid syndrome
06:00 Украина: за сутки выявлены более 2400 заразившихся коронавирусом, от COVID-19 умерли 48 человек
04:03 Жертвами коронавируса в мире стали около 840 тысяч человек, примерно 6,4 млн инфицированы
04:00 Истинные советы старовера долгожителя - 12 правил

07:33 Акинетико-ригидный синдром © Akinetic-rigid syndrome
10:13 Коронавирус в Палестинской автономии: за сутки выявлены более 700 заразившихся, двое больных умерли
07:50 Растительные продукты скрывают в себе опасные соединения
07:49 Официальные данные по коронавирусу в России: более 980 тысяч заразившихся, не менее 16914 умерших
06:00 Украина: за сутки выявлены более 2400 заразившихся коронавирусом, от COVID-19 умерли 48 человек
04:03 Жертвами коронавируса в мире стали около 840 тысяч человек, примерно 6,4 млн инфицированы
10:00 Надо ли удалять узел на щитовидной железе? | Доктор Мясников
09:51 Мировая пандемия коронавируса подорвала психику людей, отмечают эксперты
09:48 Сильнее угля и скотча! Кал мигом затвердеет после черемухи, нужно лишь…
08:56 Ученые нашли новые средства борьбы с COVID-19
08:48 Коронавирус в Израиле: за сутки выявлены почти 2500 заразившихся, более 3000 признаны выздоровевшими, 14 заболевших умерли
08:36 Вредные ПРИВЫЧКИ, болезни, вызывающие РАК, мужской и женский МОЗГ | Доктор Мясников
07:57 МОРЩИНЫ ВОКРУГ ГЛАЗ ИСЧЕЗНУТ БЫСТРО и ОВАЛ ЛИЦА ПОДТЯНЕТСЯ !!!
04:00 Истинные советы старовера долгожителя - 12 правил
13:49 В известном витамине увидели мощное противовирусное лекарство
12:55 Поддержка супруга поможет быстрее скинуть личный вес, показал эксперимент
12:33 Что убивает наши почки: самые частые причины | Доктор Мясников
11:54 Ванная комната признана одним из самых опасных мест в доме
11:41 Исследователи смогли восстановить связи нервных клеток

13:49 В известном витамине увидели мощное противовирусное лекарство
12:55 Поддержка супруга поможет быстрее скинуть личный вес, показал эксперимент
12:33 Что убивает наши почки: самые частые причины | Доктор Мясников
11:54 Ванная комната признана одним из самых опасных мест в доме
11:41 Исследователи смогли восстановить связи нервных клеток
10:13 Коронавирус в Палестинской автономии: за сутки выявлены более 700 заразившихся, двое больных умерли
10:00 Надо ли удалять узел на щитовидной железе? | Доктор Мясников
09:51 Мировая пандемия коронавируса подорвала психику людей, отмечают эксперты
09:48 Сильнее угля и скотча! Кал мигом затвердеет после черемухи, нужно лишь…
08:56 Ученые нашли новые средства борьбы с COVID-19
08:48 Коронавирус в Израиле: за сутки выявлены почти 2500 заразившихся, более 3000 признаны выздоровевшими, 14 заболевших умерли
08:36 Вредные ПРИВЫЧКИ, болезни, вызывающие РАК, мужской и женский МОЗГ | Доктор Мясников
07:57 МОРЩИНЫ ВОКРУГ ГЛАЗ ИСЧЕЗНУТ БЫСТРО и ОВАЛ ЛИЦА ПОДТЯНЕТСЯ !!!
07:50 Растительные продукты скрывают в себе опасные соединения
07:49 Официальные данные по коронавирусу в России: более 980 тысяч заразившихся, не менее 16914 умерших
07:33 Акинетико-ригидный синдром © Akinetic-rigid syndrome
06:00 Украина: за сутки выявлены более 2400 заразившихся коронавирусом, от COVID-19 умерли 48 человек
04:03 Жертвами коронавируса в мире стали около 840 тысяч человек, примерно 6,4 млн инфицированы
04:00 Истинные советы старовера долгожителя - 12 правил
Согласиться и закрыть
x Мы используем cookies для подсчета статистики посещений, персонализации рекламных объявлений, а также для сохранения пользовательских настроек функциональности сайта. Вы соглашаетесь с этим, используя сайт далее.